Аби проблема старіння населення не набувала все більших масштабів, необхідно вміти їй протистояти. Важливо пам’ятати, що старість – це не кількість прожитих років, а власне відчуття.

        Щоб якомога довше залишатися молодим, треба урізноманітнювати своє життя і наповнювати його яскравими барвами. Найлегший спосіб цього досягти – займатися фізичними вправами, зокрема гімнастикою.

          Навантаження для старших людей має бути помірним, з врахуванням тих вікових змін, які відбуваються в роботі серцево-судинної, дихальної та нервової системи, опорно-рухового апарату.

          Науково доведено, що гімнастика зміцнює імунітет та покращує самопочуття.